TRE : trauman aiheuttaman stressin purku liikeharjoitteilla

Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. TRE-stressinpurku rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia.

TRE:n kehittäjä on Amerikkalainen tohtori David Berceli, kansainvälisesti tunnettu stressin- ja traumanhoidon asiantuntija. Hän on kehittänyt ja opettanut TRE-menetelmää yli 20 vuoden ajan. Menetelmää on käytetty menestyksekkäästi useissa eri maissa ja kulttuureissa.

Parin vuosikymmenen aikana itsehoidollisen käytön lisäksi TRE-menetelmästä on kehittynyt erilaisia sovelluksia aina urheiluvalmennuksesta terveydenhuollon hoidollisiin tarpeisiin saakka. Suomeen menetelmä rantautui 2008, ja ensimmäiset sertifioidut TRE-ohjaajat valmistuivat David Bercelin luotsaamasta koulutuksesta alkuvuodesta 2010. TRE:tä hyödyntävät mm. kuormittavissa ammateissa toimivat henkilöt. Menetelmä sopii hyvin omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi, sekä traumatyöhön.

Valpastuminen sekä puolustautumisen ja suojautumisen reaktiot stressaavissa tilanteissa ovat kehomme automaattisia mekanismeja. Stressitason noustessa keho voi luontaisesti vapauttaa ylimääräisen latauksen värisemällä tai tärisemällä. TRE-menetelmä pohjautuu tähän: kehon fysiologisen tärinämekanismin tietoiseen herättelyyn, sen tutuksi tekemiseen ja harjoittelun kautta tietoisen ohjauksen opetteluun.